5時起き74日目。
数日前から、ストレッチを始めた。
毎朝カノン瞑想を聴きながら5分ほど瞑想をして、その後にストレッチをしている。体を柔らかくしたい。開脚をどうしてもしたい。
数年前にも、夜寝る前に毎日ストレッチをしていた時期がある。頭を地面につけることを目標にしていた。毎日続けると、なぜかお尻が痛い。それでも3ヶ月ほど続けると、頭がつくようになっていった。だが、とても痛かった。頭が地面につくことは、開脚ができていることではないと感じながら続けていた。
ただ、今日はきついからやめよう、と2〜3日休むと、すぐに元に戻る。1度そうなると自然とできなくなる。頭がついていたという事実はある。だから、また始めればできるようになると思うところもあった。
数日前、TikTokで偶然流れてきた動画がある。開脚が開かない人は内転筋がガチガチで、股関節が転がらずに引っかかってしまうから、という内容だった。股関節。ここが動けば体は柔らかくなるのか、と思いながら見ていた。他にも前屈やお尻のストレッチ動画があり、ここ数日、動画を見ながら20〜30分ストレッチをしている。
以前感じていたお尻の痛みが、また同じように出てきた。頭を地面に無理につけて痛みに我慢していた頃と比べると、片方ずつゆっくり行えて無理がない。
本当にできるようになるかは続けてみないとわからない。だが、10年後・20年後に体がガチガチで、腰が曲がり何かに掴まらなければ歩けないような体ではいたくない。転んだだけで骨折するような体にもなりたくない。
高齢者を見ると、手も足もあって動けるのに、立ち上がりに時間がかかり、ひとつの動作に痛みを伴う。若い頃は自分たちと同じように動けたはずなのに、数十年何もせずに過ごすと、動くことさえ辛くなる。自分は、もう少し上を目指したい。柔軟な体を保ちながら、体を整え、若さも保ちつつ鍛えていきたい。
今日の痛みは、10年後の自分への贈り物かもしれない。
お金のことばかりに目が向いてしまうが、健康も大事な資産だ。
歩くことも大事らしい。ジョギングよりハードルが低い。車での移動が当たり前になっているが、週に1回くらいは歩いてみようと思う。今日はメルカリの商品が売れた。ポストまで歩いて行ってみようと思う。
あれもこれも、と考えてしまうが、無理なく続けること、継続することが重要だ。
この文章に目を止めてくださり、最後まで読んでくださった方に感謝です。
今日も、素敵な一日をお過ごしください。
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