5時起き42日目。 昨日の夕食は20時に食べ終わった。赤紫蘇の葉に塩をつけてご飯と一緒に食べた。紫蘇の香りが食欲をそそる。他には、砂ずりの炒め、鶏レバー、具だくさんの味噌汁、キムチ、スイカ。よく食べる。
YouTubeを観ながら食べているから、時間がかかるのだろう。最近はオススメや自動再生で流れてくる動画がある。
paranoiaというYouTuberを知っているだろうか。自己啓発を発信していて、海外の成功者たちの体験や本を、自分の経験も交えながら紹介している。観ていると、とてもワクワクする。少し前の自分なら、ただ退屈な動画としてスルーしていたかもしれない。だが今は違う。成功者たちが口を揃えて言っていること、paranoiaも言っている。睡眠時間を確保すること。早く寝ることは何よりも有益なもの。寝ることも、成功するためには重要だという。
昨日は22時には寝る予定だった。月曜日、いつもより早く仕事を終えて帰宅し、食事も終えた。すると、突然子どもが来た。欲しいものがあるようだ。普段はほとんど話をしないが、お金が関わることになると必死になる。話していると21時頃になった。それから茶碗を洗い、入浴。就寝は22時30分になった。
いつもは少し読書をしてから寝ていたが、昨日は早く寝ることを優先した。それでも6時間半。やはり短い。
毎日7時間寝ないと、徹夜しているのと同じ状態になるという。睡眠負債、という言葉がある。少しずつ積み重なった睡眠不足が体に影響していく。土日にほぼ寝ていたのは、そのせいだろう。もう何もしたくなかった。
5時に起きることはできている。それだけでも、朝がとても苦手だった自分を褒めたい。次のステップは22時就寝だ。5時に起きているのだから、できるはずだ。理想は21時就寝、5時起床。
早起きを始めたことで、こうして自分の生活を見直すようになった。それだけでも、大きな変化だ。 40日前の自分なら、到底考えもしなかったことだ。
人生は短い。人生は選択だ。自分が何を選び、どう生きるか、それは自分で決めるしかない。誰も責任をとってはくれない。
自分らしく、自分のペースで進んでいこう。気づいた時点で成功だ。
この文章に目を止めてくださり、最後まで読んでくださった方に、感謝です。今日も、素敵な一日をお過ごしください。
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