5時起き43日目。
昨日は22時半に寝た。
いつもと違うことをした。仕事から帰ってきてすぐにお風呂に入ったのだ。以前は必ず入浴後に夕食を摂っていたが、寝る3時間前に食事を済ませることがいい、と聞いてから食事を先にするようになっていた。
だが昨日は、先に入浴してから食事にした。入浴後に食事をすると、夜の時間がゆっくり流れる気がする。のんびり夕食を摂れる。ただ、食事の時間がどうしても20時を超えてしまう。昨日も20時半頃になった。食事を先にしても後にしても、あまり変わらないのかもしれない。
食事の時間だけでなく、食べるものも睡眠に関係しているかもしれない、と最近思うようになった。四毒を意識してから、夕食の内容が変わってきた。
四毒抜きをしているため、小麦粉や乳製品・油・砂糖を控えており、作れる食事がなんとなく寂しい。料理が得意ではないため深刻だ。一人生活のため、なんでもいいといえばいいのだが。トマトを切るだけ、砂ずりを焼くだけ。昨日は数日前に母が作ったカレーをもらっていたので食べた。カレーも実は四毒を含むようだが、食べている。油も菜種油は使わず、ごま油と米油をほんの少量だけ使っている。そこまで厳密にはしていない。
食後にYouTubeを観てしまうのが問題だ。気づくと時間が経っている。完璧にしようとしなくていい。昨日より少し早く寝られた、それだけでいい。少しずつでいい。時間管理をしようとしていることだけでも前進だ。
今日は先に食事するか入浴するか、帰宅してから考える。
今日は給料日だ。ATMに行って記帳してくる日。ひと月で一番嬉しい日。帰宅は少し遅くなるだろうから、食事が先になるだろう。朝から今日という日が楽しみだと思える日は、そうそうない。そう思うだけで、今日1日が明るくなる。
貴重な1日だ。
この文章に目を止めてくださり、最後まで読んでくださった方に、感謝です。今日も、素敵な一日をお過ごしください。
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