5時起き25日目。 今日は土曜日。世間は休み。自分は当番だ。基本土日祝日は休みだが、当番制がある。 職場の携帯電話を持っている。24時間いつでも電話がつながる。早朝でも深夜でも、いつでも電話がかかってくる可能性がある。緊張の当番だ。それに、毎日行く利用者がいる。毎日だ。これを、もうかれこれ2年くらい続けている。何もない休日は、基本ない。
今の仕事は以前の仕事より体の負担が少ない。ないわけではないため、時には大変な時もある。だが、これまでよりもいいような気がする。 人を扱う仕事は、本当に大変だ。質問もされるし、当たり前のことが当たり前でないと思っている人もいる。同じことを毎年、毎日、繰り返し伝えている。
仕事柄、利用者の体調を気にかける毎日だが、まず自分自身の健康管理が大切だと改めて思う。 これから、暑い夏がやってくる。
水分摂取は本当に大事だ。
毎日1000ml以上の水分は必要だ。暑くなるともっと必要になってくる。ただ、年齢を重ねると、体温も喉の渇きもよくわからなくなってくるようだ。元々水分をとっていない人たちはますますとらなくなる。そして、脱水症や熱中症で倒れてしまう。
そしてようやく気づくのだ、水の重要さに。
自分は、朝コップ1杯の白湯を飲んでいる。そして、さらにコップ1杯の白湯やゼラチン入りのお茶や白湯。この前測ったら、コップ1杯200mlだった。毎日5時に起き、歯磨きをしたら、飲んでいる。もうそれが当たり前になっている。午前中だけでペットボトル一本は飲んでいる。
お茶も好きだ。よく飲むが、歯に着色する原因だと知り、お茶ばかり飲むのを控えている。ビタミンCやカテキンなどの栄養はあるため、体にいい。できるなら、毎回毎日飲みたい。
これから暑い季節がやってくる。5月中ばだが、もう30度を超えている地域もある。本当に暑くなったものだ。自分の記憶では、5月にストーブをつける時があったくらい、まだ気温は低かった。 今年の猛暑も乗り越え、生きていかなければいけない。
そんな夏も、早起きをしていれば、涼しい朝の時間を味わうことができる。
一日の中で一番気持ちのいい時間かもしれない。
早起きを継続していこう。夏の朝は気持ちがいい。
冬が苦手な自分は、今習慣にするのがとてもいい時期だったと思う。まだ25日目。継続できている。
早起きして、水分をとって、毎日を健やかに過ごそう。
この文章に目を止めてくださり、最後まで読んでくださった方に、感謝です。今日も、素敵な一日をお過ごしください。
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